高考前体温升高_2021高考体温表

2020年6月19日教育部对2020年高考细节做了新的安排，对于是否戴口罩，考试过程中发热处理等情况都做了具体说明。

是否佩戴口罩需要依据实际情况来决定，低风险地区考生佩戴口罩进入考场，但是在进入考场以后就可以不佩戴口罩考试了，当然如果学生坚持佩戴也是可以的。

中高风险地区的考生是全程佩戴口罩考试的。另外，监考相关人员也都是要全程佩戴口罩。值得注意的是，此次高考每个考点都会设置备用隔离考场，用来应对发热等突发情况，这些考场的监考人员是需要穿戴工作服、医用防护口罩和一次性手套等，必要时可穿戴防护服。?

教育部也已经规定每个考点都有细化的操作流程，所有考点入口处有体温监测点，所有进入人员都要测体温，并设置复测室。

另外，如果在考试过程中出现发热等症状的话，由考点的医护专业人员进行科学研判是继续考试，还是结束考试。对于具备继续完成考试条件的学生，统一安排到备用的隔离考场，佩戴口罩进行考试，这个过程中会有一个从普通考场转移到备用考场的过程，由此导致的时间耽误，要在省级教育主管部门的统一规划下把时间补回来，过程中由研判专家向考生现场进行解释。

2020年高考报名人数高达1071万人，全国有超过7000个考点，考场40万个，监考及考务人员接近95万人。大家应该都注意到了，疫情发生以后全国所有的聚集性考试都取消了，唯独这次高考照常进行，所以压力还是有的。

1、从现在开始，家长要对孩子的身体健康状态进行检测，一定要确保孩子健健康康地走进考场。

2、最近不要为了给孩子加强营养而刻意改变孩子的饮食习惯，这很容易导致孩子身体不适。

3、督促孩子接下来这个半个月要保证睡眠，只有睡眠保证了才能确保身体免疫力。

4、让孩子保持适度的学习压力，不能过度紧张，但也不能彻底放松，一旦彻底放松身体可能会出现不适。

2020年的高考很特殊，但对于所有学生来说也是一次挑战，尽管压力很大，但是我们仍然要轻装上阵，而且教育部也已经明确今年的高考试卷难度适中，已经充分考虑到了今年的高考特殊性，试卷结构，题型，题量以及难度系数都不会有大的变化，我的理解应该是不会出现过去那些创新性的试题设计，还是以稳为主，部分记忆性的内容大家还是要稍微加强一点。

睡前应避免剧烈运动,理由是剧烈运动过程中人体会释放更多的肾上腺素和其他激素,这些激素会使人的情绪处在激越状态,它们至少需要3个小时才能降回到原来的水平,所以睡前运动会妨碍睡眠。

为什么体育锻炼可能帮助入眠？一般说来，体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时体温降低。如果体温上下波幅大，就容易获得深度睡眠。浅睡眠的人，大多是白天体温不太高，夜间体温也不低。要想升高体温，运动是最好的办法。如果在白天积极运动，升高体温，到了夜晚，体温自然就下降了。而且经常锻炼身体，可使身心放松，加之适度的疲倦感，容易使人进入梦乡。运动对睡眠的影响与运动量有关。中等程度以下的运动能加快入睡时间，并加深睡眠深度，剧烈运动不能使人入睡快，却能使人在后半夜睡得更深。需要指出的是，运动不要离睡眠时间太近，如果在临睡前锻炼，体温就会上升，导致入睡困难。

一些睡眠专家认为，睡前6小时运动最佳。